어른의 공부는 효율이 생명이다 얼마나 하느냐가 아니라 어떻게 하느냐의 차이! 공부법만 제대로 알아도 90%는 끝났다 - 즐겁게 공부하면 기억력이 올라간다? 도파민을 활용하는 뇌가 즐거운 공부법 - 기본만 공략해도 상위 10%가 될 수 있다? 따라하며 익히는 흉내 내기 공부법 - 인풋과 아웃풋은 양보다 비율이 중요하다? 스스로 성장하는 입출력 공부법 - 타인을 가르치는 일이 가장 효과적인 공부다? 배워서 남 주는 슈퍼아웃풋 공부법 - 10년만 꾸준히 하면 꿈은 이루어진다? 전문가로 성장하는 10년 지속 공부법 학교를 벗어나면 끝나는 줄 알았겠지만, 공부는 계속된다. 평생. 승진, 이직, 자기계발, 육아, 심지어 인간관계와 건강을 위해서도 공부는 꼭 필요하다. 그런데 모처럼 마음잡고 공부했는데 달라지는 것이 없다? 지식도 성과도 올라가지 않는다? 점점 흥미를 잃고 포기하고 싶다? 문제는 공부법이다. 공부가 본업인 학생과 달리, 출근 전 혹은 퇴근 후 한두 시간을 쪼개서 하는 어른의 공부는 방법이 달라야 한다. 이 책은 방대한 뇌과학 연구 데이터와 40만 명을 가르쳐온 경험을 토대로 바로 실전에 적용 가능한 공부법을 소개한다. 최단 시간에 최대의 효율을 발휘하여 자기 성장을 이뤄내는 어른용 공부법이다.

정신과 의사이자 작가. 1965년 삿포로에서 태어났고, 1991년에 삿포로의과대학 의학부를 졸업했다. 2004년부터 시카고의 일리노이대학에서 3년간 유학, 귀국 후 심리학 연구소를 설립했다. SNS, 메일매거진, 유튜브 등에서 누계 40만 명 이상에게 정신의학과 심리학, 뇌과학의 지식?정보를 알기 쉽게 전하고 일본에서 정보를 제일 널리 알리는 의사로 활동하고 있다. 한 달에 20권이 넘는 책을 30년 이상 꾸준히 읽고 있는 독서가로, 그 독특한 독서술을 소개한 『정신과 의사가 알려주는 외우지 않는 기억술』은 15만 부의 베스트셀러가 되었다. 그 외에 『소확공: 소소하지만 확실한 공부법』,『괴로움을 즐거움으로 바꾸는 7가지 방법』, 『나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다』, 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』,『야근은 하기 싫은데 일은 잘하고 싶다』,『신의 시간술』 등 28권의 저서가 있다.

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01 또, 공부라고요?
- 어른이 공부하면 얻을 수 있는 다섯 가지 이점
- 공부가 제대로 되지 않는 네 가지 이유
- 공부의 첫걸음은 공부법을 아는 것
02 말로만 듣던 재밌는 공부법
- 좋아하고 즐거워해야 효율이 올라간다
- 공부가 좋아지는 다섯 가지 방법
- 뇌를 즐겁게 하는 공부법
03 나에게 맞는 어른용 공부법
- 어른을 위한 네 가지 공부 전략
04 안되면, 흉내라도 내라
- 흉내 내기 공부법
- 누구에게 배울 것인가?
05 인풋과 아웃풋을 반복하라
- 입출력 공부법의 법칙
- 입출력 공부법의 4단계
06 슈퍼 아웃풋에 도전하라
- 슈퍼 아웃풋 공부법
- 자기만의 공부법으로 승부하라
- 슈퍼 아웃풋의 4단계
07 지속이 어렵다면 이렇게 극복하라
- 정신과 의사가 추천하는 10년 지속 공부법