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WHEN 시간의 심리학

지은이 : 마이클 브레우스
출판사 : 세종서적
발행일 : 2017-06-22

서비스 형태 EPUB
이용가능환경 PC, 스마트폰, 태블릿
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책소개
저자소개
목차

무엇이나 어떻게보다 언제가 중요하다! 당신의 삶을 바꾸는 타이밍의 힘 일, 돈, 생각, 관계, 건강을 위한 시간 유형별 최적의 타이밍 찾기 내면의 생체시계를 따르면 더 행복해지고 더 건강해질 수 있다! 일요일 밤, 잠이 오지 않아 새벽까지 뒤척인 적이 있는가? 2013년 온라인 조사업체인 톨루나 옴니버스(TolunaOmnibus)가 3,000명이 넘는 미국 성인에게 무슨 요일에 가장 잠들기 어려운가?라는 질문을 던졌는데, 응답자의 39%가 일요일이라고 답했다. 토요일에 늦게까지 깨어 있다가 일요일에 늦잠을 자는 등 사회적인 시간표에 따르다 보면 24시간 주기 리듬이 깨져서 이른바 사회적 시차가 발생한다. 이 시차가 정상으로 돌아오려면 며칠이 걸리고 그 기간 동안 사람들은 이 시차 때문에 고생을 한다. 세계적인 수면 전문가이자 임상심리의사인 마이클 브레우스(Michael J. Breus) 박사는 우리 모두 몸 안에 시계가 있다고 말한다. 무슨 일이든 그 일을 하기에 가장 적합한 시각이라는 것이 존재하는데, 좋은 타이밍은 당신이 선택하거나 추정하거나 임의로 결정해야 하는 어떤 것이 아니다. 그 타이밍은 이미 당신 안에, 즉 당신의 유전자 속에 정해져 있다. 당신이 아침에 일어나야 할 시각과 밤에 잠자리에 들 시각까지 모두 다 말이다. 우리가 일요일 불면증에서 벗어날 수 있는 비밀도 여기에 숨어 있다. 그렇지만 모든 이들의 생체시계가 동일한 시각을 가리키며 작동하는 것은 아니다. 어떤 사람은 당신보다 늘 일찍 일어나고, 어떤 사람은 당신이 배고플 때 전혀 배가 고프지 않으며, 또 어떤 사람은 당신이 지칠 시간에 오히려 기운이 난다고 말하지 않는가. 마이클 브레우스 박사는 사람을 네 가지 시간 유형으로 구분한다. 잠을 깊게 자지 않는 돌고래 유형, 새벽부터 사냥을 나가는 사자 유형, 낮에 활동하고 밤에 쉬는 곰 유형, 해가 지면 생기를 찾는 늑대 유형이 그것이다. 이번에 마이클 브레우스 박사가 펴낸『WHEN 시간의 심리학』은 시간 유형별로 일, 돈, 생각, 관계, 건강을 위한 최적의 타이밍을 알려주는 책이다. 저자가 제시하는 생체시간 퀴즈를 풀어보면 누구나 자신의 시간 유형을 쉽게 파악할 수 있다. 이 책은 언제 점심을 먹을지, 언제 섹스를 할지, 언제 연봉을 올려달라고 말할지 등등을 아주 구체적으로 알려준다. 내면의 생체시계에 따라 일과를 아주 조금 수정하는 것만으로도 우리는 더 행복해지고, 더 건강해질 뿐 아니라, 일적으로도 더 성공할 수 있다.

책소개
저자소개
목차

저 : 마이클 브레우스 브레우스 박사는 미국수면의학회의 회원으로 세계적인 수면 전문가이자 임상심리의사다. 미국수면의학전문의과정을 서른한 살에 이수함으로써 최연소 이수자의 기록을 세우기도 했다. 가장 신뢰받고 있는 건강 관련 프로그램 [닥터 오즈 쇼(The Dr. Oz Show)]에 자문의사로 정기적으로 출연한다. 현대 사회에서는 사람들이 수면이 부족한 생활을 할 수밖에 없고, 따라서 수면과 관련된 문제가 점점 중요하게 대두되는데, 이 분야에서 오랜 세월 동안 경험과 연구를 쌓아온 브레우스 박사는 세계적으로 특별한 전문성을 인정받고 있다. CNN, [오프라 윈프리 쇼], [뷰], [앤더슨 쿠퍼의 360도], [레이첼 레이 쇼], [폭스 앤드 프렌즈], [닥터스], [조이 베하 쇼], [CBS 디스 모닝], [투데이], [라이브 위드 켈리 앤드 마이클] 등의 방송 프로그램에 출연해서 인터뷰를 했으며, [월스트리트저널], [뉴욕타임스], [워싱턴포스트]를 비롯해서 대부분의 유명 신문과 잡지에 해마다 100회나 되는 인터뷰를 하고 있다. 또한 미국 최대 의료 포털인 웹닥터(WebMD)에서도 지금까지 14년 넘게 수면 전문가로 활동하고 있다. 브레우스 박사는 『포춘』 선정 100대 기업 및 500대 기업의 이사진 및 전체 직원을 대상으로 수백 회 강연을 해왔다. 애드빌 피엠(Advil PM)뿐 아니라 덴마크의 동 에너지(DONG Energy), 독일의 머크(Merck) 등 세계 곳곳의 저명한 기업에서 그에게 자문을 구한다. 그는 기업에서 수면 건강이야말로 무엇보다 중요한 문제임을 일깨우면서 실천 가능한 해법을 제시해왔으며, 의학 및 심리학 분야의 여러 학술지에 많은 글을 발표했다. 저서로는 『굿나잇(Good Night)』(2006년), 『아름다운 수면(Beauty Sleep)』(2007년), 『수면 전문의가 추천하는 다이어트 계획(The Sleep Doctors Diet Plan)』(2011년) 등이 있다. 홈페이지 thepowerofwhen.com 트위터 @thesleepdoctor 페이스북 thesleepdoctor 펼처보기 닫기 역 : 이경식 서울대학교 경영학과를 졸업하고 경희대학교 대학원에서 국문학 석사 학위를 받았다. 『구글의 아침은 자유가 시작된다』, 『신호와 소음』, 『승자의 뇌』, 『스노볼』, 『부모로 산다는 것』 등 80여 권의 책을 번역했다. 경제학 에세이 『대한민국 깡통경제학』, 역사 에세이 『미쳐서 살고 정신 들어 죽다』, 사회 에세이 『청춘아 세상을 욕해라』, 평전 『이건희 스토리』, 장편소설 『상인의 전쟁』 등의 책을 냈고, 오페라 [독도 인 더 헤이그], 칸타타 [금강], 연극 [동팔이의 꿈]과 [춤추는 시간 여행] 그리고 영화 [개 같은 날의 오후]와 [나에게 오라] 등의 대본을 썼다.