요가를 통해 나를 만나고, 사랑하고, 치유하다!
최아룡의 요가 치유 에세이 『늦은 일곱 시 나를 만나는 시간』. 요가를 통해 상처를 치유하는 이야기를 하고 있으며, 궁극적으로 나는 누구인가에 대한 자신만의 답을 찾아나서는 과정이 담겨 있다. 살면서 누구나 한 번은 겪을 만한 보편적인 문제를 사랑, 자아 찾기, 가족 관계, 몸과의 대화라는 네 가지의 주제로 엮어 풀어놓았다.
아버지의 그늘에 가려 자신의 미래에 대한 자신감을 잃은 딸부터 다문화 가정 속 이방인이라는 굴레에 갇힌 가정주부, 워킹맘이라는 한계 속에서 육아와 일을 두고 고민하는 전문직 여성 등이 그동안 숨겨두었던 자신의 참모습을 만나 화해하고 인정함으로써 몸과 마음의 평온함을 되찾는다. 각자의 사연 뒤에는 그들을 치유하는 데 도움이 된 요가 동작을 실어 생활 속 요가 수행을 돕는다.
최아룡은 《몸과 마음 연구소》를 운영하며, 요가테러피와 문화연구를 진행하고 있으며,
일상을 통한 솔직담백한 글쓰기로 사람들과 공감하고, 공유하기를 바란다.
《늦은 일곱시, 나를 만나는 시간》, 《홍삼봉봉》, 《쿨쿨 부부》등 저술했다.
프롤로그 4
하나 - 나를 만나다
그녀의 발 12 | 몸과 마음은 하나다 18
둘 - 나를 사랑하다
10년 만에 갖는 나만을 위한 시간 22 | 서른일곱 외동딸, 사랑을 고민하다 28 | 마음을 비우고 몸도 비우다 38 | 호흡으로 공황장애를 극복하다 50 | 워킹맘, 소설가의 꿈을 품다 60 | 긍정의 힘으로 웃음을 전파하다 70 | 아버지의 그늘에서 벗어나 꿈을 찾다 78 | 나는 내 삶의 중심, 아토피성 피부염을 극복하다 95 | 가정의 달이 두려운 엄마, 5월의 선물을 찾다 103 | 다문화가정 속, 화합을 꿈꾸다 109 | 이제 더 이상 저질체력이 아니에요 117 | 사물놀이로 제2의 인생을 살다 127 | 시민활동가, 사람들의 시선과 기대에서 자유로워지다 140 | 누나, 정신적 가장의 부담을 떨쳐내다 148 | 광활한 아프리카 대륙과 사랑에 빠지다 156 | 교통사고, 정말 내 탓일까. 단지 우연일 뿐 166 | 요가지도자를 하며 인생을 배우다 172
셋 - 나를 힐링하다
요가는 어렵다? 183 | 요가는 결합이다 188 | 다섯 가지 층위로 이루어진 몸, 판차코샤 190 | 판차코샤적 관점에서 바라본 신체증상, 요통 199 | 생명 에너지 프라나, 나는 나의 에너지다 204 | 요가를 하기에 좋은 장소 208 | 명상의 시작은 잡념 213 | 명상은 소통, 커뮤니케이션이다 216 | 흘러가는 물을 바라보듯 바라보라 218 | 호흡과 명상을 할 때 의식은 어디에 두어야 하는가? 223 | 호흡은 비움에서 시작한다 225 | 호흡에도 감정이 있다 228 | 나, 지금 행복하니? 231
에필로그 239
전자책 
